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Alimentação e sono: descubra a relação entre esses parâmetros essenciais para uma vida equilibrada e mais saudável

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“Nada como uma boa noite de sono”, será? Para que o corpo tenha maior benefício do descanso é fundamental que esse esteja aliado a uma alimentação balanceada. Compreender essa ligação pode ser um passo essencial para uma vida mais saudável.

A qualidade da alimentação tem um impacto direto na qualidade do sono. Certos nutrientes e compostos presentes nos alimentos podem influenciar a produção de neurotransmissores e hormônios que regulam o ciclo do sono. Para complementar uma alimentação saudável e promover uma noite de sono restauradora, Nutren Good Night pode ser uma excelente opção.

Esta fórmula é enriquecida com:

• Melatonina: Um hormônio natural que regula o ciclo do sono-vigília.
• Triptofano: Para auxiliar na produção de serotonina, um neurotransmissor que melhora o humor e o bem-estar, e melatonina, que regula o sono.
• Vitamina B6: Essencial para a síntese de neurotransmissores que ajudam a regular o sono.

Outras iniciativas na sua alimentação que podem ajudar no seu sono são: evitar cafeína e álcool em exagero; realizar refeições leves à noite; incluir variedade de frutas, vegetais, proteínas e grãos integrais.

A Nestlé possui uma jornada de saudabilidade contínua e reforça a utilização de ingredientes positivos para a rotina do consumidor. Confira essas e outras dicas no site da Nestlé Saúde e bem-estar | Receitas Nestlé (receitasnestle.com.br)

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